FIND YOUR TRAINING
こんなお悩みは ありませんか？
運動を始めたい理由や身体のお悩みは、 一人ひとり異なります。
Shark Style Gym本八幡では、
体力や運動経験、目標に合わせて、
無理なく続けられるトレーニングをご提案します。
LOSE WEIGHT
痩せたい
極端な方法ではなく、
続けられる運動習慣から。
こんなお悩みはありませんか？
- 体重や体型が気になっている
- 自己流の運動では変化を感じにくい
- 何から始めればよいか分からない
おすすめの運動
筋力トレーニングと、ボクシング・
キックボクシングなどの
有酸素運動を
組み合わせる方法がおすすめです。
Shark Style Gymでできること
体力や運動経験に合わせて、
無理なく始められるトレーニングをご提案します。
一人では続けにくい方も、トレーナーと一緒に
運動習慣づくりを目指せます。
LACK OF EXERCISE
運動不足
できることから少しずつ。
身体を動かす習慣を。
こんなお悩みはありませんか？
- 仕事や家事で身体を動かす時間が少ない
- 体力の低下を感じる
- 久しぶりの運動に不安がある
おすすめの運動
軽い筋力トレーニングや、
無理のないボクシングエクササイズから
始めるのがおすすめです。
Shark Style Gymでできること
運動初心者の方にも取り組みやすい内容から始め、
その日の体調や体力に合わせて
トレーニングを調整します。
STRESS RELIEF
ストレス発散
思い切り身体を動かして、
気持ちまでリフレッシュ。
こんなお悩みはありませんか？
- 仕事や日常生活でストレスがたまっている
- 気分転換できる趣味を探している
- 楽しく汗をかきたい
おすすめの運動
ミット打ちやサンドバッグを使った ボクシング・キックボクシングがおすすめです。
Shark Style Gymでできること
本格リングを備えた環境で、
初心者の方も楽しみながら身体を動かせます。
運動後の爽快感を味わいたい方にもおすすめです。
POSTURE
姿勢改善
身体を支える筋肉を鍛えて、
動きやすい身体へ。
こんなお悩みはありませんか？
- 猫背や前かがみの姿勢が気になる
- 長時間のデスクワークが多い
- 身体の使い方を見直したい
おすすめの運動
背中・体幹・下半身をバランスよく使う 筋力トレーニングがおすすめです。
Shark Style Gymでできること
トレーナーがフォームを確認しながら、
一人ひとりの状態に合わせて
無理のないトレーニングをサポートします。
SHOULDER STIFFNESS
肩こり
固まりやすい身体を、
無理なく動かす習慣へ。
こんなお悩みはありませんか？
- 首や肩まわりの重さが気になる
- パソコンやスマートフォンを使う時間が長い
- 運動する機会が少ない
おすすめの運動
肩甲骨まわりや背中を動かす運動と、 軽い筋力トレーニングがおすすめです。
Shark Style Gymでできること
無理のない範囲で身体を動かし、
運動習慣づくりをサポートします。
痛みが強い場合や症状が続く場合は、
医療機関への相談もご検討ください。
LOWER BACK
腰痛
身体の状態に配慮しながら、
土台となる筋力づくりを。
こんなお悩みはありませんか？
- 座っている時間が長い
- 体幹や下半身の筋力低下が気になる
- 運動したいが腰への負担が不安
おすすめの運動
身体の状態に配慮しながら、
体幹やお尻、下半身を支える運動を
無理のない範囲で
行います。
Shark Style Gymでできること
トレーナーがフォームと負荷を確認し、 一人ひとりの状態に合わせて運動を調整します。 強い痛みやしびれがある場合は、 運動前に医療機関へご相談ください。
HEALTH
健康維持
これからも元気に動ける、
身体づくりを。
こんなお悩みはありませんか？
- 将来のために体力を維持したい
- 生活の中に運動を取り入れたい
- 無理なく長く運動を続けたい
おすすめの運動
筋力・持久力・バランスを意識した 総合的なトレーニングがおすすめです。
Shark Style Gymでできること
その日の体調や目的に合わせて、
無理なく継続できるトレーニングをご提案します。
運動を日常の習慣にしたい方にもおすすめです。
KEEP GOING
ダイエットが
続かない
一人で頑張りすぎず、
続けられる方法を一緒に。
こんなお悩みはありませんか？
- 最初は頑張れても長続きしない
- 一人で運動すると挫折してしまう
- 結果を急いで無理をしてしまう
おすすめの運動
短期間で追い込むのではなく、
自分の生活や体力に合った運動を
定期的に続けることが
大切です。
Shark Style Gymでできること
セミパーソナル形式でトレーナーがサポート。
一人ひとりに合わせた内容だからこそ、
運動初心者の方も自分のペースで続けられます。
当ページは、運動による身体づくりや健康維持を
サポートするための一般的なご案内です。
痛みやしびれ、体調不良がある場合は、
無理に運動せず医療機関へご相談ください。
FIRST TRIAL
あなたに合う運動を、
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運動経験や体力に合わせて、 トレーナーが無理なく始められる方法をご案内します。